Sigurno ste mnogo puta čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Doručak nam daje energiju kako bismo bili produktivni i puni snage.
Potruditi se da vam doručak svakog jutro bude što kvalitetniji.
Evo ideje za jedan sjajan nutritivno bogat doručak u kome ćete zasigurno uživati!
Sendvič sa jajima
Sastojci za guacamole namaz na tostu sa jajima:
pola avokada
pola limuna
pola čena belog luka
so, biber, aleva paprika, seme lana i seme susama
2 tonus hleb tosta
1 jaje
rotkvice i paradajz
Kako se priprema?
Priprema Guacamole namaza na tostu: Pola avokada izvadimo kašikom i izgnječimo. Dodajemo biber, so, pola čena belog luka i malo limuna.
U nastavku će nam biti potrebna dva istostirana parčeta tonus hleba koja ćemo namazati guacamola sosom. Na jedno parče stavljamo isprženo jaje, a na drugo salaticu ( paradajz,rotkvice ili neko drugo povrće po izvoru).
Posuti sendviče biberom i soli, susamom, lanom, alevom paprikom i svežim peršunom.
Prijatno!