EDUKATIVNI KUTAK
NAJNOVIJE SA BLOGA
Smuti od borovnica
Da li ste znali koliko su borovnice zdravije kad se zamrznu? Takođe brojna ispitivanja pokazala su da ih je mnogo bolje konzumirati za doručak nego za […]
Krem čorba od crvenog sočiva sa kurkumom
Da li ste čuli da redovnim korišćenjem kurkume u ishrani možete smanjiti sve zapaljenske reakcije u organizmu? Svojim jakim antioksidativnim efektom kurkuma jača ceo organizam a […]
Proteinske palačinke
Želite da smršate ali ne želite da se odreknete svog omiljenog dezerta? Imamo način da palačinke budu sastavni deo vašeg plana ishrane! Sa samo 3 sastojka […]
Guacamole namaz na tostu sa jajima
Sigurno ste mnogo puta čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Doručak nam daje energiju kako bismo bili produktivni i puni snage.Potruditi se da […]
Proteinski sutlijaš
Recept za proteinski sutlijaš Skuvati pirinač , kad je skuvan skloniti sa vatre i dodati mericu proteina po porciji. Dodati jagode, borovnice ili bilo koje bobičasto […]
Bomb shot
Potrebna ti je brza energija pre treninga? Želiš oporavak odmah nakon treninga? Imamo sjajno rešenje za tebe u samo jenoj bočici od 80ml. 7 Nutrition Bomb […]
Cirkulacija
Sokovi od tamnozelenog lišća (sirovi spanać, zelena salata, krastavac) kombinujte sa svežim voćem (banane, grejpfrut, limun) i napravite savršen miks koji će unaprediti zdravlje, pospešiti cirkulaciju, […]
Vocna salata
banane – 1 komadkivi – 1 komadpomorandža – 1 komadsuve kajsije – 3 komadasuvo grožđe – 1 šaka Oljuštimo pomorandžu, odvojimo kriške i poređamo u posudu. […]
Proteinsko-breskva iznenađenje
Sastojci: 1 šolja breskvi, 1/4 šolje nemasnog krem sira, 1/4 supene kašike cimeta, 1/2 merice proteinskog praha. Pomešajte krem sir, cimet i protein zajedno u maloj […]
Voćni kolač
NAČIN PRIPREME Prvo odvajamo žumanca od belanaca. U blenderu pomešamo sve sastojke osim žumanaca, meda i oraha i blendiramo u homogenu smesu. Dobijenu smesu sipamo u […]
Ukusan proteinski obrok
Podelićemo sa vama još jedan zdrav obrok koji je lak za pripremu! Ovaj recept omogućiće Vam da unesete mnogo zdravih namirnica!Sastojci:pileći file 200gputer 15gsoja sos 10mlmed […]
Proteinski smoothei od jagode
1 čaša = 250 ml.1 porcija proteina od jagode1 čaša jagoda1/2 banane2 kašike lanenog semena, mlevenog2 kašičice meda1/2 čaše mleka1 čaša leda-opcionalno Priprema:Sve sastojke staviti u […]
Đumbir kao preventivno sredstvo za hipretenziju
ĐUMBIR se koristi radi poboljšanja cirkulacije i kao preventivno sredstvo za hipertenziju. Njegov koren u svežem obliku ili u prahu opušta zidove krvnih sudova i sprečava […]
Avokado šejk
Sastojci2 kom banana (manje)1 kom zreo avokado200 ml mleka Priprema Oguljene banane ubacite u blender. Avokado prepolovite, izvadite košticu, a „meso“ ubacite takodje u blender. Naspite […]
Tuna avokado
Sastojciza 2 osobe170 g konzervirane tune u vodi1 veliki avokado ili dva manja2 kašike maslinovog ulja2 kašike sveže isceđenog limunovog soka ( ili po ukusu)2 struka […]
Proteinski sladoled
Ima li iko da ne voli ukusan, kremasti čokoladni sladoled? Čokolada je preukusna, a dokazano i poboljšava raspoloženje i donosi osećanje mira i spokoja. I dok […]
Zdrava pasta
„KINESKE“ ŠPAGETE POTREBNO JE: 400 g tofua,250 g špageta,2 kašike ulja,2 stabiljke celera, iseckane,1 crvena paprika, iseckana,3 čena belog luka, iseckana,1 velika tikvica,2 velike šargarepe, izrednane,1/4 […]
