EDUKATIVNI KUTAK
NAJNOVIJE SA BLOGA
Cirkulacija
Sokovi od tamnozelenog lišća (sirovi spanać, zelena salata, krastavac) kombinujte sa svežim voćem (banane, grejpfrut, limun) i napravite savršen miks koji će unaprediti zdravlje, pospešiti cirkulaciju, […]
Ukusan proteinski obrok
Podelićemo sa vama još jedan zdrav obrok koji je lak za pripremu! Ovaj recept omogućiće Vam da unesete mnogo zdravih namirnica!Sastojci:pileći file 200gputer 15gsoja sos 10mlmed […]
RUČAK – pirinač sa curryem
Vreme pripreme: 10 minVreme kuvanja: 15 min Sastojci: 100 grama smeđeg pirinča,200 grama pilećeg mesa,15 grama indijskog oraha,crveni luk,maslinovo ulje,peršun,curry,limun.Priprema: Ručak počinjemo kuvanjem pirinča. Dok se […]
Đumbir kao preventivno sredstvo za hipretenziju
ĐUMBIR se koristi radi poboljšanja cirkulacije i kao preventivno sredstvo za hipertenziju. Njegov koren u svežem obliku ili u prahu opušta zidove krvnih sudova i sprečava […]
Prirodni načini za snižavanje krvnog pritiska – Brinimo se o zdravlju na pravi način!
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, je ozbiljno zdravstveno stanje koje može povećati rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i drugih komplikacija. Međutim, postoji niz […]
Proteinski smoothei od jagode
1 čaša = 250 ml.1 porcija proteina od jagode1 čaša jagoda1/2 banane2 kašike lanenog semena, mlevenog2 kašičice meda1/2 čaše mleka1 čaša leda-opcionalno Priprema:Sve sastojke staviti u […]
Slojevita Salata u Tegli: Savršen Obrok za Poneti
Otkrijte praktičnost i ukus našeg recepta za slojevitu salatu u tegli, idealnu za one dane kada ste u pokretu. Slojevi svežeg povrća, sočnog mesa i al […]
Proteinski mafini sa 7Nutrition Whey 80 čokoladom
Sastojci: 100g 7Nutrition Whey 80 čokolade50g integralnog brašna (možete koristiti i ovsene pahuljice)2 velika jaja1 zrela banana, izgnječena60ml grčkog jogurta ili kefira1 kašičica praška za pecivoPrstohvat […]
Energetska bomba
Sastojci Evo šta nam je sve potrebno:1 kgr. med100 gr. oraha100 gr. badema100 gr. lešnika100 gr. susamovo seme100 gr. kokos100 gr. suvo grožđe100 gr. suve šljive100 […]
Zeleni smoothie
Sastojci: 3 šake kelja ili spanaća2 štapića celera1 jabuka¼ avokadakomad svežeg đumbira2 kašike limunovog soka2 čaše vode Ovaj napitak obiluje antioksidansima, vitaminima i esencijalnim mastima, kao […]
Zdrava vitaminska salata
Sastojci: 1/2 glavice ljubičastog kupusa, sitno naseckanog1 šargarepa, oljuštena i izrendana1 crvena paprika, iseckana na trake1/4 crvenog luka, sitno iseckanog1/4 šolje svežeg peršuna, sitno iseckanog1/4 šolje […]
Brzi zdravi doručak od musli
Miks napravite sami od sledećih sastojaka: Postupak: Ovsene pahuljice i semenke stavite u posudu i prelijte ih mlekom pa dobro promešajte. Ostavite neko vreme da semenke […]
Zdrava pasta
„KINESKE“ ŠPAGETE POTREBNO JE: 400 g tofua,250 g špageta,2 kašike ulja,2 stabiljke celera, iseckane,1 crvena paprika, iseckana,3 čena belog luka, iseckana,1 velika tikvica,2 velike šargarepe, izrednane,1/4 […]
Proteinski sladoled
Ima li iko da ne voli ukusan, kremasti čokoladni sladoled? Čokolada je preukusna, a dokazano i poboljšava raspoloženje i donosi osećanje mira i spokoja. I dok […]
Tuna avokado
Sastojciza 2 osobe170 g konzervirane tune u vodi1 veliki avokado ili dva manja2 kašike maslinovog ulja2 kašike sveže isceđenog limunovog soka ( ili po ukusu)2 struka […]
Avokado šejk
Sastojci2 kom banana (manje)1 kom zreo avokado200 ml mleka Priprema Oguljene banane ubacite u blender. Avokado prepolovite, izvadite košticu, a „meso“ ubacite takodje u blender. Naspite […]
